Heb jij last van stress en heb jij behoefte aan rust?
Dan is de mindfulness/coach week
in Italië misschien iets voor jou.!

Ervaar rust en ruimte op een sfeervolle, authentiek locatie in het groene hart van Italië, in de streek Umbrië. Je verblijft in een schitterende villa met een adembenemend mooi uitzicht. https://www.facebook.com/pg/specialumbria/photos/?tab=album&album_id=126518917404031

Alle ingrediënten voor een rustgevende week zijn aanwezig op deze mooie plek, waarbij je meerdere keren per dag mindfulness beoefent, waardoor je weer rust en ruimte voelt om te ontspannen en je stress los te laten.

In de ochtend hoef je geen wekker te zetten, want je wordt gewekt voor een meditatieve start van de dag. Na de ochtendmeditatie ontbijten we samen en bespreken we het dagprogramma. Er worden gedurende de dag verschillende meditatievormen aangeboden, waardoor je de mogelijkheid krijgt om op een rustige en aandachtige manier aanwezig te zijn in het moment. Er is veel vrije ruimte waarin je kunt lezen, zwemmen, wandelen of gewoon niets doen en genieten van het mooie uitzicht. Als je wilt kun je in je vrije tijd ook een coachgesprek aanvragen. In overleg kunnen er een aantal middagen bezoekjes gebracht worden aan de omgeving. ’s Avonds koken we gezamenlijk en helpen we elkaar bij het opruimen. Heb jij geen zin om te koken, dan schuif je gewoon lekker aan en laat je jezelf lekker verwennen!

Tijdens deze week wordt er vanaf 22.00 uur ’s avonds tot 08.00 uur de volgende ochtend stilte in acht genomen, zodat lichaam en geest tot rust kunnen komen.

Het dagprogramma:

07.45 – 08.00 uur: opstaan

08.00 – 08.00 uur: ochtendmeditatie

08.45 – 09.30 uur: ontbijt

09.30 – 11.00 uur: vrije tijd

11.00 – 11.45 uur: mindfulness

11.45 – 12.45 uur: vrije tijd

12.45 – 13.30 uur: lunch

14.00 – 17.30 uur: vrije tijd

17.30 – 18.30 uur: voorbereiding diner

18.30 – 19.30 uur: diner

20.00 – 2100 uur: mindfulness

2100 – 22.00 uur: kopje thee/relaxen/ naar bed

22.00-08.00 uur: stilte

Wat zit erin?

• 7 overnachtingen
• 3x mindfulness per dag
• Ontbijt, lunch en diner
• Onbeperkt water, thee, koffie, sap en fruit
• Vervoer naar kleine dorpjes in de omgeving ( Panicale, città della Pieve en/of Orvieto)

Kosten

De introductieprijs voor deze mindfulness/coach week is € 995,- pp. In onderling overleg en in volgorde van aanmelding worden de kamers verdeeld. Niet iedereen heeft een eigen kamer en badkamers moeten worden gedeeld. Er zijn slechts 4 plaatsen beschikbaar, wees er dus snel bij!

Niet inbegrepen in deze prijs zijn: je vliegticket, vervoer van het vliegveld naar de villa, verzekering en de coachgesprekken. De coachgesprekken worden ingepland in overleg en kosten € 75,- per uur.

Als je geïnteresseerd bent om deel te nemen aan deze week neem dan telefonisch contact op of stuur een mailtje. We maken dan een afspraak om nader kennis te maken en eventuele vragen te bespreken. Tel: 06 34980200 Email: contact@lagardecoaching.nl