La Garde Mindfulness

Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent aandachtig aanwezig zijn. Als je aandachtig aanwezig bent dan ben je jezelf bewust van hetgeen zich in het hier en nu afspeelt. Daardoor word je minder meegesleept door stress, emoties en lastige gedachten. Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat mindfulness een positief effect heeft op onder andere stress-gerelateerde klachten (pijn, slaapproblemen, somberheid, onzekerheid, spanningen, piekeren en concentratieproblemen), psychische klachten (angststoornissen, depressies, eetstoornissen), maar ook op de gezondheid en de kwaliteit van leven.